آیا کمبود ویتامین می تواند باعث خونریزی لثه شود؟

دهان، دندان ها و لثه ها، اولین نقاط تماس مواد مغذی مصرفی شما بوده و برای روند هضم غذا ضروری هستند. در واقع، طبق گزارش مجله بین المللی تحقیقات محیط زیست و بهداشت عمومی، روند جویدن، باعث می شود که شما بیشترین مقدار مواد مغذی را از غذایی که می خورید، استخراج کنید. بنابراین، کمبود مواد مغذی می تواند منجر به شرایطی در دهان، مانند التهاب و افتادن دندان شود. این بدان معنی است که مصرف ویتامین های مناسب از طریق غذا و مکمل ها می تواند باعث سلامت دندان ها و لثه ها شود. با همراه باشید تا به جواب پرسش کمبود کدام ویتامین باعث خونریزی لثه می شود را بیابید.

۷ ویتامین و مواد معدنی ای که دهان و لثه ها به آن ها نیاز دارند

در ادامه ویتامین هایی را به شما معرفی می کنیم که کمبود آن ها در بدن می تواند باعث خونریزی لثه و ایجاد زخم در لثع ها گردد.

کمبود ویتامین C از علل شایع خونریزی لثه

بدن، برای تولید کلاژن به ویتامین C نیاز دارد. این ویتامین به ترمیم و حفظ بافت های همبند لثه کمک کرده، فعالیت آنتی اکسیدانی را تقویت می کند، رادیکال های آزاد را از بین می برد و باعث جلوگیری از تحلیل رفتن بافت هایی که شامل رگ های خونی است، می شود. کمبود شدید ویتامین C می تواند موجب خونریزی لثه، آسیب دیدن رگ های خونی، دندان ها و ناخن ها، و ریزش مو شود. یک فرد بالغ، به مقدار ۷۵ تا ۱۲۵ میلی گرم ویتامین C در روز احتیاج دارد. اما در هر صورت بهتر است برای این که بفهمید به چه میزان از این ویتامین در روز احتیاج دارید، با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین برای دهان و خونریزی لثه

کدام ویتامین ها برای دهان و دندان مناسب هستند؟

آیا خونریزی لثه می تواند نشانه ی کمبود ویتامین K باشد؟

ویتامین K به انقعاد، که برای بهبودی بدن ضروری است، کمک می کند. انعقاد، با ایجاد لخته، باعث متوقف شدن خونریزی می شود. کمبود این ویتامین، می تواند باعث کبودی بیش از حد بدن در نقاط آسیب دیده، خون دماغ شدن، خونریزی لثه و افزایش زمان انعقاد شود. میزان مصرف ویتامین K برای یک فرد بالغ، بین ۹۰ تا ۱۲۰ میلی گرم در روز، توصیه شده است. اما باز هم بهتر است که برای مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.ش

ویتامین D

برای بسیاری از افراد، عجیب است که خونریزی لثه، با مقدار ویتامین D بدن، ارتباط نزدیکی دارد. یک رژیم مناسب و تغذیه سالم، به ویژه ویتامین D، برای حفظ تعادل میکروبیوم روده (فلور طبیعی روده)، که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، و هومئوستازی استخوان (فرآیندی که بافت قدیمی استخوان با بافت جدید جایگزین می شود)، ضروری است. و در نهایت، این ویتامین نقش مهمی در هر سه عامل بالا و همچنین پیشگیری از بیماری لثه دارد.

لثه بافتی است که از یک طرف به دندان ها متصل می باشد و از طرف دیگر به مخاط دهان. این بافت گاهی دچار عفونت یا بیماری های دیگر می گردد که باید درمان شود. جراحی لثه یکی از راه های درمان بیماری های لثوی یا اصطلاحا بیماری های پریودنتال می باشد.

کلسیم

کلسیم همیشه به عنوان دوست دندان ها شناخته شده است. این ماده در سراسر بدن، به استخوان سازی کمک کرده و از ساختار آن ها محافظت می کند. در دهان شما، کلسیم، به سفت شدن و استحکام مینای دندان و تقویت استخوان فک کمک می کند.

چیزهایی که باید بخورید: علاوه بر شیر، منابع خوب کلسیم شامل: پنیر، ماست، کلم بروکلی و ماهی سالمون (قزل آلا) است.

پتاسیم

پتاسیم، مانند ویتامین D، باعث بهبود تراکم مواد معدنی استخوان می شود. همچنین این ماده به همراه منیزیم، از اسیدی شدن خون، که می تواند کلسیم استخوان ها و دندان های شما را از بین ببرد، جلوگیری می کند.

خواراکی هایی که شامل پتاسیم هستند عبارتند از:  موز، منبع شناخته شده ی پتاسیم است، اما تنها منبع پتاسیم نیست. سایر میوه ها و سبزیجات با مقادیر بالای مواد معدنی شامل لوبیای لیما، گوجه فرنگی، سوئیس چارد، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین ، آووکادو و آلو سیاه، منابع خوبی برای پتاسیم هستند.

فسفر

فسفر، در ساختن استخوان ها و دندان های محکم، از کلسیم پشتیبانی می کند.

خوراکی های فسفر دار: خوشبختانه فسفر در طیف وسیعی از غذاها یافت می شود. منابع غنی این ماده معدنی شامل غذاهای دریایی مانند گوش ماهی، ساردین، ​​ماهی، میگو، ماهی تن و ماهی آزاد است. اگر می خواهید فسفر خود را از غذاهای گیاهی دریافت کنید، دانه های سویا، عدس و دانه کدو تنبل منابع خوبی هستند. فسفر، در گوشت گاو، گوشت خوک و پنیر نیز وجود دارد.

ویتامین A

این ویتامین از خشکی دهان جلوگیری کرده، به سلامت غشای مخاطی و بهبود سریع دهان کمک می کند.

یک رژیم غذایی سالم می تواند مقدار زیادی از این ویتامین ها را برای دندان ها و لثه ها فراهم کند. همان طور که گفته شد، مصرف مکمل ها ممکن است در برخی موارد گزینه بهتری باشد. اگر می خواهید بدانید آیا باید مکمل مصرف کنید یا خیر، با دندانپزشک یا پزشک خود مشورت کنید، زیرا برخی از مکمل های غذایی ممکن است با برخی از داروهای تجویز شده تداخل داشته باشند یا تداخل ایجاد کنند.

زخم لثه در اثر کمبود ویتامین

کمبود کدام ویتامین باعث آفت دهان میشود؟

نوزادان، کودکان خردسال و افراد مسن در معرض خطر بالای آفت دهانی هستند. کمبود آهن و کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از دلایل آفت دهان باشد.

کمبود ویتامین B12 باعث پریودنتیت می شود!

به گفته ی یک متخصص، هر چه سطح ویتامین B12 در بدن شما پایین تر باشد، احتمال ابتلا به پریودنتیت و افتادن و آسیب دیدن دندان ها بیشتر است. اگرچه در این تحقیق به اینکه چگونه این دو مسأله به هم ارتباط دارند، اشاره ای نشده است، اما کاملاً واضح است که کمیت و کیفیت مواد غذایی مصرفی، بر سلامت دهان و دندان تأثیر می گذارد.

در این تحقیق، یک نظریه در مورد ویتامین B12 وجود دارد، که ارتباط این ویتامین با سلامت دهان و دندان را تأیید می کند. مصرف زیاد قند، می تواند میزان ویتامین B12 را کاهش داده و از طرفی دیگر بلافاصله خطر ابتلا به پریودنتیت افزایش می یابد، که در نهایت منجر به جراحی دهان و دندان می شود. علاوه بر این، ویتامین های گروه B، موجب تسریع ترمیم زخم ها می شوند، بنابراین کمبود ویتامین های این گروه، باعث می شود لثه دیرتر ترمیم شود.

دکتر سمانه شیرانی متخصص انواع بیماری های دهان و دندان

این نوشته رو دوست داشتید؟

[wp_ulike]
به اشتراک گذاری بر روی facebook
اشتراک گذاری در فیسبوک
به اشتراک گذاری بر روی twitter
اشتراک گذاری در توییتر
به اشتراک گذاری بر روی linkedin
اشتراک گذاری در لینکدین
به اشتراک گذاری بر روی telegram
اشتراک گذاری در تلگرام

طرح پرسش از دکتر

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
زنبیل خرید
پرسش از دکتر